El hierro es esencial para la producción de glóbulos rojos. Al bombear oxígeno por todo el cuerpo, afecta los niveles de energía y la cognición. * Nuestro hierro se fermenta e incluye vitamina C para una mayor absorción.

La deficiencia de hierro puede causar fatiga y anemia por deficiencia de hierro, que afecta al 30% de las personas en todo el mundo. La cantidad de hierro que necesita depende de su edad y sexo. Es más probable que algunos grupos consuman menos hierro del que necesitan, incluidos los vegetarianos, que no absorben tanto hierro de fuentes vegetales, y las mujeres embarazadas, que necesitan mucho más.

Consumir demasiado hierro puede ser peligroso, así que es importante que hayas hablado con tu médico.