El mineral multitarea

El magnesio es un mineral vital para el buen funcionamiento de tu organismo. Tu cuerpo no puede generarlo, por lo que debes obtenerlo de tu dieta o de suplementos.

Sueño
Energía
Estrés
Fitness

1 tableta al día

Sold out

x 28 cápsulas al mes

NON-GMO
VEGANO
SIN LACTOSA
SIN GLUTEN

Beneficios

Este mineral es esencial para cientos de procesos metabólicos y muchas otras funciones corporales importantes, desde la producción de energía hasta la construcción de proteínas importantes como el ADN.

Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen legumbres, nueces, semillas y vegetales de hojas verdes. Se encuentra en cantidades menores en la carne y el pescado.

Este nutriente ha sido reconocido como cofactor por más de 300 reacciones enzimáticas pero a pesar de su importancia, los estudios muestran que casi el 50% de las personas a nivel mundial no obtienen suficiente cantidad de este mineral.

El alga wakame es cultivado en Japón y Corea; además de aportar un sabor y una textura única a los platillos, es bajo en calorías y ofrece muchos beneficios, como: mejora la salud del corazón, ayuda a balancear las hormonas, es alto en omegas y hierro y ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

Dosis recomendada

1 cápsula al día

Contenido por dosis

150 mg

Ingredientes

Gluconato de Magnesio, Alga wakame, Celulosa vegetal

Lo que dicen los estudios

Apoya la recuperación muscular

Los estudios clínicos han demostrado que el magnesio puede ayudar a mantener el rendimiento físico y la fuerza muscular. La demanda de magnesio del cuerpo también puede aumentar durante el ejercicio.

 

Una semana de suplementos de magnesio reduce la IL-6, el dolor muscular y aumenta la glucosa en sangre después del ejercicio.

Estudios

1

Doble blind placebo

Años de los estudios

2019

Ayuda con el sueño

El magnesio ayuda con el sueño activando el sistema nervioso parasimpático, el sistema responsable de calmarte, relajarte y ayudar a regular los neurotransmisores apropiados.

 

El efecto de la melatonina, el magnesio y el zinc sobre el insomnio primario

Bio-ritmos y posible regulación central del estado del magnesio

Estudios

1

Doble blind placebo

Años de los estudios

2002-2011

Ayuda a mantener huesos sanos

El magnesio y el calcio trabajan juntos en estrecha colaboración para mantener huesos fuertes. La deficiencia de magnesio contribuye a la osteoporosis directamente, al actuar sobre la formación de cristales y sobre las células óseas.

 

Magnesio y osteoporosis: estado actual del conocimiento

Estudios

1

Doble blind placebo

No

Años de los estudios

2013

Ayuda con el estrés

La investigación ha encontrado que el magnesio puede ayudar con las funciones cerebrales que reducen el estrés y la ansiedad. Se cree que afecta una parte del cerebro llamada hipotálamo, la cual ayuda a regular las glándulas pituitaria y suprarrenal; estas glándulas son responsables de su respuesta al estrés.

Los efectos de la suplementación con magnesio sobre la ansiedad y el estrés subjetivos

Efecto de la suplementación con magnesio sobre el estado depresivo en pacientes deprimidos

El análisis de la HRV a largo plazo muestra una reducción del estrés por la ingesta de magnesio

Estudios

3

Doble blind placebo

Años de los estudios

2016-2017